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		<title>カフェインが体に及ぼす影響</title>
		<link>http://japan2006.com/kafein/</link>
		<description>カフェインが体に及ぼす影響はよい事よりも悪い事の方が深刻で多い事が分かります。適当に飲むのは構いませんが大量のカフェインをいつも摂取するのは控える様にしましょう。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Tue, 22 Jun 2010 15:38:48 +0900</lastBuildDate>
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			<title>カフェイン摂取で得られる効果２</title>
			<link>http://japan2006.com/kafein/category1/entry30.html</link>
			<description><![CDATA[
カフェインを摂取して得られる効果と言うのは様々有りますが、ここでは健康について得られる効果について説明してみたいとおもいます。カフェインには興奮剤としての作用も有る意味有る事から、一説では健康に良くないのではないかとかんがえる人も多いとおもいます。だが、カフェインを摂取する事で色んな健康に関係いたします効果が期待できるすごく頼もしい成分である事もまた事実なのです。カフェインのなかには血液サラサラ効果が期待出来たり、利尿作用が起きたり、目覚めをよくさせる効果が期待できると言われています。血液サラサラ効果だと、血行が良くなりますので冷え症の改善や肩凝りの改善が期待できる様になりますし、利尿作用が有ると体のなかに溜まっている老廃物が体外に排出されるので、むくみ解消にも効果が有ると言われています。更に、カフェインを摂取すると血圧を安定させる効果も期待できるために、低血圧の人にも高血圧の人にもよいと言われています。例えを申しますと低血圧の場合、心臓の拍動効果を高めてくれますので血流が良くなります。これにより血圧が上がってくる様になります。また高血圧の場合、毛細血管が拡張されますので血流がよくなり血圧が下がってくる様になります。この様に血圧が正常に戻る事によって健康的にもよい影響が与えられる事になるのです。カフェインを摂取すると心配するのは依存性ですが、アルコールやお煙草の様に強い依存性は有りません。適量で有るならばいつもコーヒーやお茶を飲んでいたとしてもカフェイン中毒にはなりませんので、安心して飲んで下さい。関連ニュース静岡茶通販WEB 	
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			<pubDate>Tue, 22 Jun 2010 14:55:33 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://japan2006.com/kafein/category1/entry30.html</guid>
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			<title>カフェインが体に及ぼす影響とは</title>
			<link>http://japan2006.com/kafein/category1/entry29.html</link>
			<description><![CDATA[
コーヒー、お茶、コーラ、ココア、紅茶、チョコレート等、イロイロな飲み物や食べ物に含まれている成分がカフェインです。何方も一度は聞いた事があるのではないでしょうか。摂取すると中枢神経に表現る為、覚醒作用が起きて眠気が覚めてきたり、思考がはっきりしてきたり、二日酔いを緩和させたり、ダイエットに効果が有ったりとイロイロな効果を体に与えてくれます。しかし体にいい効果より副作用を与える効果の方が深刻だとおもうのです。そこで体にどんな副作用が与えられるのか挙げてみたいとおもいます。【排泄障害】いつも大量のカフェインを摂取していると、脂肪組織にカフェインが蓄まってくる様になります。放っておくと排泄がしにくくなってくると言う障害が起きて来るのです。【病気を引き起こす】カフェインを大量摂取し続けると、おもわぬ病気を引き起こしてしまう可能性が有ります。定かでは有りませんが高血圧症心臓病の一因としてもカフェインはかんがえられているそうですよ。【精神的症状】カフェインを大量摂取し続けていると、精神的に不安定になったり、イライラしてきたり、神経質になってしまったりしてしまう事が有ります。またカフェインで抑えられていた症状が摂取しなくなる事で禁断症状として現れる事も有る様で、カフェイン中毒を引き起こす可能性も有ります。こうしてみると、カフェインが体に及ぼす影響はよい事よりも悪い事の方が深刻で多い事が分かります。適当に飲むのは構いませんが大量のカフェインをいつも摂取するのは控える様にしましょう。関連ニュース静岡茶通販WEB 	
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			<pubDate>Tue, 22 Jun 2010 14:55:06 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>眠気を覚ます方法とは</title>
			<link>http://japan2006.com/kafein/category1/entry28.html</link>
			<description><![CDATA[
眠気は何をやっても覚めない物ですよね。しかしビジネスをしている最中や勉強をしている最中等眠気を覚ましたい時は沢山ある物です。ここで眠気を覚ます方法を幾つか挙げてみたいとおもいます。【カフェイン】一番眠気を覚ますのに有名なのがカフェインを摂取する事だとおもいます。コーヒーや紅茶、お茶等に含まれているカフェインには覚醒作用が有り、脳に直接作用してくれる効果が有ります。カフェインを摂取して覚醒効果が得られるまでは30分程かかると言われていますので、コーヒーを飲んだら直ぐに眠気が覚めると言う物では有りません。時機を見計らって摂取する様にしましょう。またカフェインの覚醒効果は1時間半～4時間程継続すると言われています。夜遅く飲むと眠れなくなる可能性も有りますので、夜飲む時にはあまり飲まない様にする注意も必要になります。【メントールとキシリトール】ハッカやミントに含まれているメントールやキシリトールと言う甘味料には眠気覚ましの効果が有ると言われています。これらは口のなかに入れると清涼感が口のなかに広がりこの感覚が眠気覚ましに効果が有ると言われています。最近ではこれを使用したガムやキャンディー等が発売されていますので、一度試してみるのもよいとおもいます。他にも眠気覚ましに効果が有るツボ押しとか、いっその事10分だけでも昼寝をすると眠気が覚める効果が期待出来ますのでご自分に合った眠気覚ましの方法を探してみるとよいでしょう。関連ニュース静岡茶通販WEB 	
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			<pubDate>Tue, 22 Jun 2010 14:54:54 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>カフェインが抜ける時の症状</title>
			<link>http://japan2006.com/kafein/category1/entry27.html</link>
			<description><![CDATA[
カフェインを摂取し続け、突然抜こうとするとその離脱症状に悩まされる事が有るそうですよ。今知られている症状としては頭痛に眠気、倦怠感、憂鬱感、イライラと言った感じの症状だそうですよ。この症状はカフェインを終わりに摂取してから大体12時間後～24時間後位に出始めてきます。徐々に症状は酷くなってきて2日後辺りに症状のピークが来ます。其れから下降に向かいますが、最長1週間程続く人もいる様です。又、症状の程度はカフェインを多く摂取している人程強く現れる傾向にある様です。カフェインには血管を広げる使命をする部分をブロックする作用が有り、摂取時には頭痛が治まる事も有るのですがカフェインを摂取しなくなる事によりブロックが解除されて頭痛が起きてしまう事が有ります。又、必要に迫られてカフェイン摂取を止めなければならない場合も有ります。妊娠中の方や不安神経症、パニック障害の方なんかはこれにあたります。日本でもコーヒーやお茶等でカフェインをいつも摂取している方が多いとおもいますが、北米ではその割合が8～9割と言われていて、その半数の方達が頭痛等の離脱症状を感じた事がある様です。簡単に言ってしまうと中毒と一緒と言う事になるかもしれませんね。何にしても摂取し過ぎは良く有りません。適量ならばいつもでも大丈夫なのです。だが、今の世の中コーヒーショップも増え、簡単にいつもカフェインが摂取できるのですから中毒になる人も増えてきているのかもしれませんね。関連ニュース静岡茶通販WEB 	
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			<pubDate>Tue, 22 Jun 2010 14:54:43 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>カフェインに対する依存性をチェック</title>
			<link>http://japan2006.com/kafein/category1/entry26.html</link>
			<description><![CDATA[
朝起きていつもコーヒーを飲む習性等無いでしょうか。もしその時家にコーヒーが無かったとしたらどう言う行動を取るでしょうか。無かったら無いでしょうがないと諦めるか、無いから買いに行くか、外で飲もうとするでしょうか。諦めるならよいですが、いてもたってもいられず、どうにかしてコーヒーを飲もうと行動したり、体調的に変だなと感じたりしたならばもしかしたらカフェインに対する依存性が有るとおもいます。カフェイン依存の場合、主に挙げられる症状としては頭痛、だるさ、不安、気分の落ち込み、頭がボーッとする、吐き気、寒気等だそうですよ。コーヒーを飲まないでどれか症状が該当する物が有るならば、カフェイン依存性の可能性が有るとかんがえられます。カフェイン依存性の場合、症状が現れるのはカフェインを摂取してから半日～1日経った頃からで、その症状のピークは1～2日ごろだそうですよ。また直ぐに症状が治まればよいですが、1週間程症状が続くそうなので理由が分からないと辛いとおもいます。症状も軽い物から重い物まで個人差とカフェインの過去からの摂取量によって違いますので、気をつけなくてはなりませんが、比較的カフェイン摂取量に比例して症状も重くなっているそうですよ。上記の様に書いてしまうとカフェイン依存性による症状は辛い物の様に感じますが、このようなに深刻に捉えなくてもよいと言われています。又、カフェインの依存は今は心の病として捉えられてはいませんが将来的に認められるとおもいます。コーヒーを突然止めるよりは徐々に減らしていく様にすれば安全に止められるとおもいます。関連ニュース静岡茶通販WEB 	
			]]></description>
			<pubDate>Tue, 22 Jun 2010 14:54:32 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://japan2006.com/kafein/category1/entry26.html</guid>
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